コーチのつぶやき

こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。 　さて、前回のサーチュイントレーニングの答えを発表します。 食事の回数を減らす(3食より2食、2食より1食) 適度な運動 温冷交代浴 の3つです。え～～～！今...

こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。 老いという病気を治す方法を語る前に、避けて通れないのが、「なぜ老化はそもそも起こるのか？」を説明しないといけないので、簡単にまとめますね。 一言で言うと「老化とは情報の喪失」だそう...

こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。 がここ数年で1番ビックリした腰が抜けた情報が今回お伝えする、老いなき世界なのですが、皆さんご存知のハーバード大学の教授で、 老化研究の第一人者である方の著書「LIFESPAN(老い...

こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。 私、ジムに行ったときは必ずする「温冷交代浴」。最初、にわか知識と爽快感だけで行っていたのですが、最近では、世界中で色んな研究成果が発表されていて、その効果を知って行うと、体と心ダブルで爽...

こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。 毛細血管ケアでひとつ気になることがあります。それは「冷え性」の人のことなのですが・・・。実は、最新研究で分かってきた衝撃の新事実。それは、冷え症の人は普通の人より血管が硬くなっている、つ...

こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。 前回の続きになりますが、筋トレに気がのらないときでも、ストレッチ＆お風呂がまたとっても体にいいんです。 最初に、最新研究で分かってきた新事実に、毛細血管は年齢と共に減ってい...

こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。 ある有名な人が言っていたことを、未だに私も新たなことを始めようとするときに、意識する大切な魔法の言葉があります。それは「習慣化」「ストイックになりすぎない」「ちりつも」この3つなんです。...

こんにちは！TIPS金山支配人の加藤です。 前回の問題文の続きです。ちょっと面白いのが、アルコールを飲むと、肝臓を通過したアルコールは、身体中に浸透していき、このときに鍵を握るのが「筋肉量」なのですが、アルコールは筋肉や心臓...

こんにちは！TIPS金山支配人加藤です。 さて突然ですが問題です。筋力アップをすると期待できる効果は、何番でしょう？①基礎代謝上昇②持久力UP③消化・吸収機能UP④ダイエット効果脳⑤の活性化⑥成長ホルモンの分泌⑦活力...