コーチのつぶやき 第16回仰天驚愕の「老いなき世界③」
こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。
さて、前回のサーチュイントレーニングの答えを発表します。
食事の回数を減らす(3食より2食、2食より1食)
適度な運動
温冷交代浴
の3つです。え～～～！今...
コーチのつぶやき
コーチのつぶやき 
コーチのつぶやき 第15回仰天驚愕の「老いなき世界②」
こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。
老いという病気を治す方法を語る前に、避けて通れないのが、「なぜ老化はそもそも起こるのか？」を説明しないといけないので、簡単にまとめますね。
一言で言うと「老化とは情報の喪失」だそう...
コーチのつぶやき 第14回仰天驚愕の「老いなき世界①」
こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。
がここ数年で1番ビックリした腰が抜けた情報が今回お伝えする、老いなき世界なのですが、皆さんご存知のハーバード大学の教授で、
老化研究の第一人者である方の著書「LIFESPAN(老い...
コーチのつぶやき 第13回「温冷交代浴」
こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。
私、ジムに行ったときは必ずする「温冷交代浴」。最初、にわか知識と爽快感だけで行っていたのですが、最近では、世界中で色んな研究成果が発表されていて、その効果を知って行うと、体と心ダブルで爽...
コーチのつぶやき 第12回「アンチエイジングの新常識！毛細血管ケア！②」
こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。
毛細血管ケアでひとつ気になることがあります。それは「冷え性」の人のことなのですが・・・。実は、最新研究で分かってきた衝撃の新事実。それは、冷え症の人は普通の人より血管が硬くなっている、つ...
コーチのつぶやき 第11回「アンチエイジングの新常識！毛細血管ケア！①」
こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。
前回の続きになりますが、筋トレに気がのらないときでも、ストレッチ＆お風呂がまたとっても体にいいんです。
最初に、最新研究で分かってきた新事実に、毛細血管は年齢と共に減ってい...
コーチのつぶやき 「魔法の筋トレ術」
こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。
ある有名な人が言っていたことを、未だに私も新たなことを始めようとするときに、意識する大切な魔法の言葉があります。それは「習慣化」「ストイックになりすぎない」「ちりつも」この3つなんです。...
コーチのつぶやき 「逆トレの効果」
こんにちは！TIPS金山支配人の加藤です。
今、「逆」の動きが通常の動きに比べて楽に、しかもより効果的に筋力アップができると注目されているの知っていますか？ジムに行ったことがある方なんかは、トレーナーがよく言う、戻すときはゆっくりっ...
コーチのつぶやき 「どんだけ筋力アップ②」
こんにちは！TIPS金山支配人の加藤です。
前回の問題文の続きです。ちょっと面白いのが、アルコールを飲むと、肝臓を通過したアルコールは、身体中に浸透していき、このときに鍵を握るのが「筋肉量」なのですが、アルコールは筋肉や心臓...
コーチのつぶやき 「どんだけ筋力アップ⁉」
こんにちは！TIPS金山支配人加藤です。
さて突然ですが問題です。筋力アップをすると期待できる効果は、何番でしょう？①基礎代謝上昇②持久力UP③消化・吸収機能UP④ダイエット効果脳⑤の活性化⑥成長ホルモンの分泌⑦活力...