コーチのつぶやき 第16回仰天驚愕の「老いなき世界③」
こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。
さて、前回のサーチュイントレーニングの答えを発表します。
食事の回数を減らす(3食より2食、2食より1食)
適度な運動
温冷交代浴
の3つです。え～～～！今...
2023-03
コーチのつぶやき 
コーチのつぶやき 第15回仰天驚愕の「老いなき世界②」
こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。
老いという病気を治す方法を語る前に、避けて通れないのが、「なぜ老化はそもそも起こるのか？」を説明しないといけないので、簡単にまとめますね。
一言で言うと「老化とは情報の喪失」だそう...
コーチのつぶやき 第14回仰天驚愕の「老いなき世界①」
こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。
がここ数年で1番ビックリした腰が抜けた情報が今回お伝えする、老いなき世界なのですが、皆さんご存知のハーバード大学の教授で、
老化研究の第一人者である方の著書「LIFESPAN(老い...
コーチのつぶやき 第13回「温冷交代浴」
こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。
私、ジムに行ったときは必ずする「温冷交代浴」。最初、にわか知識と爽快感だけで行っていたのですが、最近では、世界中で色んな研究成果が発表されていて、その効果を知って行うと、体と心ダブルで爽...
コーチのつぶやき 第12回「アンチエイジングの新常識！毛細血管ケア！②」
こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。
毛細血管ケアでひとつ気になることがあります。それは「冷え性」の人のことなのですが・・・。実は、最新研究で分かってきた衝撃の新事実。それは、冷え症の人は普通の人より血管が硬くなっている、つ...
コーチのつぶやき 第11回「アンチエイジングの新常識！毛細血管ケア！①」
こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。
前回の続きになりますが、筋トレに気がのらないときでも、ストレッチ＆お風呂がまたとっても体にいいんです。
最初に、最新研究で分かってきた新事実に、毛細血管は年齢と共に減ってい...
コーチのつぶやき 「魔法の筋トレ術」
こんにちは！ティップス金山支配人の加藤です。
ある有名な人が言っていたことを、未だに私も新たなことを始めようとするときに、意識する大切な魔法の言葉があります。それは「習慣化」「ストイックになりすぎない」「ちりつも」この3つなんです。...